泡溫泉要注意喔!溫泉療法 林友鈞  主任 溫泉療法是一種輔助性的自然療法,具有熱療及機械力學效應,化學物質成份含有氯化鈉,碳酸鹽,硫磺鹽,及放射能如鐳,氡等,可刺激自律神經,內分泌及免疫系統,對身體健康有所益處,但要注意其適應症,亦要小心禁忌症。 溫泉療法具有熱療效果,可以讓健康的人身心放鬆,擴張血管,促進血液循環及新陳代謝、增加膠原延展性,改善關節滑液粘稠度以增進關節活動度,增加肌腱組織伸展性、解除肌肉痙攣、減輕疼痛,增加內分泌,改善免疫系統。並借由水的浮力,容易做各種復健運動,有助改善運動機能。而機械力學效應可增加內腹壓、增加心臟容量、增加中央靜脈及腦脊髓壓、促酒店兼職進排尿作用。對於關節炎、神經炎、痔瘡有相當的助益。溫泉可軟化皮膚角質,其中大部份的化學物質會附著於體表,改變皮膚酸鹼度,故具有吸收、沉澱及清除的作用,而硫礦泉對於皮膚角質增厚,如雞眼、香港腳也有療效。 1.碳酸泉:碳酸泉對於美化肌膚有奇效,長期浸泡後可以使肌膚光滑細緻,二氧化碳氣泡摩擦身體,具有擴張血管、能夠幫助血液循環,改善心臟及血管的功能,鎮靜神經、及消除腰酸背痛的效果。泡這種溫泉要慢慢的泡,由冷漸熱,使全身暖和及舒服起來,而且不會發生心臟跳動變快的現象,對心臟的負擔較少,但是有腎臟病及腸胃不好的人,就不適合了。碳酸泉對高血壓、對神經衰弱、慢性疾病、心臟病、風濕症、找房子關節炎及手腳冰冷等有改善的作用。 2.硫磺泉:水溫高達攝氏八十度,具弱酸性,浸這種溫泉能夠止癢、排毒及解毒,對慢性關節炎、神經痛、糖尿病有良好的物理治療作用,但對肺結核、下痢也有不良反應。也是治療慢性皮膚病最好的方法,而且還有軟化皮膚角質層的作用。因硫化氫氣體具有毒性和刺激性,因此皮膚外傷、急性發炎疾病發作期間、慢性肝炎、腎臟病、和冠狀動脈疾病的患者不適合此類溫泉。對身體不好或是年紀大的人,就要特別的注意了,而且在泡的時候,最好不要跟肥皂一起用。 3.鹽泉:泡了之後,鹽分會黏在皮膚上面,可以改善皮膚的組織,泡這種溫泉對皮膚不好的人很適合。對有手腳冰冷、貧血、糖尿病及過敏性長灘島支氣管炎等有改善的作用,不過有肺結核及高血壓的人,就不適合了。 4.碳酸氫鈉泉:對皮膚有滋潤、漂白及軟化皮膚角質層的作用,女生很適合泡這種溫泉,而且對燒傷或者燙傷的人,泡這種溫泉也有消炎、去疤痕的作用。 5.純泉:比較緩和,而且無色無味,能夠幫助血液的循環,有減輕疼痛的作用,很適合年紀大的人。這種溫泉對中風、神經痛等有很好的功能。 另以滲透壓分類,有與人類細胞液的比重相同的等張液;低張泉;滲透壓比等張液更低的泉,高張泉;滲透壓比等張更高的泉。以酸鹼度(pH)值分類有酸性泉pH<3;弱酸性泉pH3-6;中性泉pH6-7.5;弱鹼性泉pH7.5一pH8.5;鹼性泉pH8.5以上。 雖然溫泉對身體健康有益,仍要先看自賣房子己的身體狀況來決定,小心其危險性。泡溫泉應該注意的事項如下: 1.凡一切急性感冒、急性發熱性疾病、急性傳染病(如急性肺炎,支氣管炎,扁桃腺炎,中耳炎患者)、心臟病、結核病、惡性腫瘤、出血性疾病、嚴重的腎疾病、晚期高血壓、動脈硬化患者、嚴重的下肢靜脈曲張、關節嚴重腫痛時、血管病變、姿勢性低血壓、糖尿病、血友病,女生生理期來時或前後,懷孕的初期和未期,頭腦或意識不清、老人癡呆、癲癇病患、心律不整、智力退化及平衡感障礙者,均不宜用溫泉療法,以免產生意外。 2.飯前飯後勿入浴:因飯前空腹饑餓狀態入浴,容易出現眩暈、噁心、身困乏力症狀,甚至虛脫;飯後入浴時由於皮膚血管因溫熱水刺激而擴新成屋張,大量的血液流向體表,胃腸血液相對減少(因消化食物,飯後胃腸活動增強,需要的血液較多),容易引起消化不良。故一般應在飯後2小時入浴為宜。 3.營養不良或是病剛好,疲勞狀態或身體很差時不可以去泡溫泉,不然會越泡越累,易發生虛脫的危險。 4.睡眠不足時,如突然浸溫度很高的溫泉,可能會發生休克或是腦部缺血的情形。 5.酒後,不可以馬上去浸溫泉,不然易有腦溢血的情形。 6.心情很興奮或是很生氣,心跳變快的時候,也不適合浸溫泉。容易失眠的,須避免過長時間浸泡溫泉,否則容易因精神亢奮而加重症狀。 7.由於泡湯會排除體內的水分,因此對於乾性及敏感性肌膚的人而言,最好不要浸泡過久或強酸性的溫泉;借貸或是在浸泡過後擦拭乳液,防止皮膚乾裂,請儘快補充水分,以免水分流失過快而脫水,以調節體內新陳代謝。 8.避免浸泡刺激性太強的溫泉,皮膚對熱敏感,產生紅疹、搔癢。身上有傷口者、潰爛性皮膚病、出血性疾病皮膚的敏感度較差,不可入浴。 9.勿飲用硫磺溫泉。 10.未滿十二歲的兒童,不宜浸溫泉。 11.小心避免燙傷的問題,或是吸入溫泉水而發生肺炎。 12.浸溫泉的時間,要用溫泉的溫度來看,浸泡水溫介於36~45度的泉水,溫越高則浸泡時間要越短,浸泡時間最好不要超過十分鐘,若要長時間浸,必須每浸十分鐘便起來休息三分鐘,再下浴池。 13.泡溫泉之前一定要先淋低溫水,洗淨身體,使身體習慣水溫,從手、腳尖、腿、關鍵字行銷腰等身體末端開始再漸漸的向中央集中,然後再泡人溫泉中,不可以一下子就去泡溫泉,才不會影響血管的收縮。並避免身體的髒垢污染浴池。 14.出浴時忌過猛尤其是老年人或低血壓者,出浴時要緩緩坐起,逐漸站立。千萬不要過快過猛地站起,以防止發生體位性低血壓而引起昏倒、跌傷。 15.如果在浸溫泉的時候,發生呼吸不順暢、胸口鬱悶、意識模糊、心跳突然加快,感覺身體不舒服時,應立刻離開湯池。 16.若要嘗試三溫暖式溫泉,泡完溫泉可先至蒸氣,讓水蒸氣稀釋身上的硫磺後,再進入烤箱;而進入烤箱時,不妨用乾淨毛巾覆蓋雙眼,避免汗液將身上的礦物質帶入眼睛。泡完溫泉後,千萬別直接進烤箱,否則溫泉中的硫磺及礦物結婚質可能因附著於眼球表面,而導致角膜破皮、發炎。也因淚液會被快速蒸發,眼睛將失去排除髒物的功能,容易繁殖細菌。 17.出浴時勿馬上去戶外吹冷風,在室內靜坐待身體自然冷卻下來 18.注意溫泉地點的環境衛生及安全設施。避免一人獨自入浴,保持通風。勿在池中池邊跑跳嬉戲,以防滑落。特別小心細菌經由水傳染。 19.根據所治疾病,選擇相應的溫泉 由於各地所處的地理位置和地質結構不同等等原因,各地溫泉水的所溶解的礦物質成分和所含氣體差別很大,水溫高低也不同。因而,不同地方、不同種類的溫泉水所能治療的疾病也不一樣。如果無目的、不加選擇地盲目洗浴,不但起不到治療作用,有的反而會加重病情。 20.藉水壓關鍵字行銷衝擊,可活絡筋骨,達到治療酸痛的效果。但請避免與泉水成直角直接衝擊產生傷害,以斜角舒緩水壓並以毛巾敷於患部為宜。 21.溫泉療法為一輔助性療法,對病患在接受藥物及復健治療的同時,不能停止服藥或其它原有治療,同時更不可偷懶,必須按時運動以避免肌肉萎縮。請教您的專業醫師,你是否適合接受溫泉療法時間可多長,多久可一次。 想達到溫泉健身的效果,最常見的仍是以三溫暖、溫泉浴、超音波按摩浴、三溫暖、沖淋法等水療為主,想利用溫泉健身的人,可選擇有此相關設備的浴場。  


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